معلومات مفيدة لحياتك اليومبة

أسرار وحلول للتخلص من حالة النسيان

Google Plus Share
Facebook Share

يواظب الكثير من الطلاب على الدراسة والمذاكرة بشكل جيد.. ويحرصون على حفظ الدروس ومراجعتها باهتمام وتركيز.. لكنهم يتفاجئون بعد فترة بنسيان ما قد حفظوه سابقاً.. فترى ما هي الأسباب التي تؤدي لنسيان المعلومات التي قاموا بحفظها سابقاً؟... وما النصائح التي تساعدهم على تذكر تلك المعلومات وعدم نسيانها مرة أخرى؟..


أسباب النسيان عند الطلاب
تؤكد الأبحاث أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لنسيان الطالب للمعلومات التي قام بمذاكرتها وحفظها سابقاً.. ومن هذه الأسباب..
1- عدم مذاكرة المادة أولاً بأول: فبعض الطلاب يهمل المادة فترة طويلة دون الرجوع إليها، ولا يذاكر المادة إلا عند اقتراب موعد الامتحانات الأمر الذي يؤدي لنسيان المادة.
2- المذاكرة المستمرة لساعات طويلة: فالمذاكرة لساعات طويلة دون أخذ فترة راحة تسبب إجهاداً ذهنياً وعضلياً مما يؤدي لنسيان المادة، ولذلك ينصح بأخذ فترة راحة خمس دقائق كل ساعة.
3- الاستهتار بالمادة: فبعض الطلاب يسمع من زملائه أن هذه المادة لا تحتاج إلى مذاكرة، مما يؤدي بالطالب إلى عدم المبالاة وقراءة المعلومات دون الاهتمام بها بشكل جيد، الأمر الذي يؤدي إلى النسيان.
4- عدم فهم الطالب المادة: فبعض الطلاب عندما لا يفهم أي جزء من المادة يقوم بحفظ ما لا يفهمه فقط ويترك الباقي، مما يؤدي إلى النسيان.
5- إضافة لكل ما سبق فإنه من الضروري الإشارة إلى أنه من طبيعة بعض المواد أنها سهلة النسيان.


أهم الحلول أمام العوامل التي تؤدي إلى النسيان
1- اكتب العبارات أو المعادلات التي تود حفظها ومراجعتها واجعلها أمام عينيك في معظم الأوقات واختزل النصوص المراد حفظها.
2- اربط المعلومات التي تود حفظها بأي شيء في حياتك.
3- كرر العبارات والأرقام الصعبة في أوقات الاستجمام لأن الدماغ يستوعب أكثر في وقت الراحة.
4- إذا نسيت أي معلومة فحاول جاهداً تذكرها لأنك إن تذكرتها فلن تنساها أبداً.
5- لا تنشغل أثناء الحفظ بأشياء أخرى، حاول المذاكرة في مكان هادئ بعيداً عن الضجيج وأي شيء قد يلهيك عن الدراسة كالتلفاز والكمبيوتر وغيرها.
6- لا تيأس من الحفظ وإذا احتجت لراحة فخذ قسطاً من الراحة ثم عد لمتابعة الدراسة.
7- أثناء النسيان، استند إلى القرينة واسأل نفسك: متى؟ كيف؟ لماذا؟ أين؟
8- نم جيداً ونظم وقتك أكثر.
9- اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ وارسم صور تخيلية للمواضيع مع بعض الرسومات.
10- استخدم الأقلام الملونة أثناء التلخيص وعند المراجعة، فتلوين الفقرة يساعد على ترسيخها أكثر في الدماغ.
11- حالتك النفسية المضطربة أثناء المذاكرة هي دافع للنسيان لذلك حاول دائماً التخلص
من مشاكلك أولاً بأول حتى تكون مستقراً.
12- خصص وقتاً لمذاكرة كل مقرر على حدا ولا تخلط بين المقررات، فذلك يسبب ضياع المعلومات والنسيان.
13- لا تذاكر لساعات طويلة متواصلة، بل خذ قسطاً من الراحة كل فترة، كون المعلومات التي ستحفظها وأنت متعب ومرهق ستكون أول المعلومات التي تنساها.


تعليقات

هنا تضع الإدارة وصفاً ما

لا يوجد حالياً أي تعليق, كن الأول بالتعليق



تعليقك هنا

هنا تضع الإدارة وصفاً ما

* البريد الإلكتروني
* الاسم الكامل
تعليقك
* كود التحقق