معلومات مفيدة لحياتك اليومبة

حمية خاصة للتخلص من شحوم الأوراك والأرداف

Google Plus Share
Facebook Share

تعد منطقة الأوراك والأفخاذ من أصعب مناطق حرق الشحوم صعوبة لأن طبيعة الدهن فيها تتبعثر داخل الطبقة العضلية (دهون حشوية) وليس فوقها كما في دهون البطن (دهون طبقية)، والهرمون المسؤول عن تراكم الدهون داخل هذه المنطقة هرمون الأنسولين.


وإليكم ريجيم خاص لهذه المناطق يعمل على تغيير شكل وقطر الأفخاذ العلوية بشل ملحوظ:
الفطور: تفاحة + بيضتن + خيار + خبزة سمرا
          أو 9-12 زيتون أخضر + خبزة سمرا + شاي أخضر
قبل الغداء كوب شاي أخضر مع الزنجبيل
الغداء: - سمك أو تونة مع سلطة (خس + نعناع + بصل أخضر + ليمون + حمض + زيت + ملفوف + ملعقة بذر كتان).
         - طبق مطبوخ من (فاصولياء + كوسا + حمض + زيت + كزبرة + بصل)
بعد الغداء: شاي أخضر مع الزنجبيل
العشاء: - سلطة زيتون أخضر مع الزعتر البري
          - سلطة ملفوف مع الحمض والنعناع
قبل النوم ملعقة زيت بذر الكتان
نصائح عامة:
- يفضل المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً.
- يستخدم هذا النظام ست أيام ثم يستراح منه يوم ويعاد تكراره مرة أخرى.
- الشاي الأخضر والملفوف والفاصولياء والكوسا تخفض منسوب الأنسولين في الدم.
- بذر الكتان يسهل حرق الدهون في المناطق الحشوية.


أسأل الله الفائدة مع خالص حبي
 ثواب الغبرا


تعليقات

هنا تضع الإدارة وصفاً ما

العدد الكلي: 1 (20 في الصفحة)
رنا سعد
منذ: الأحد, 30 نيسان 2017 23:08
الرجاء اعطائي رقم موبايل للتواصل مع الدمتورة ثواب الغبرا فقد تعبت من البحث للتواصل معهامشكورين


تعليقك هنا

هنا تضع الإدارة وصفاً ما

* البريد الإلكتروني
* الاسم الكامل
تعليقك
* كود التحقق